Lucid Forum

VM

Tekst z LD4All
Autor: Darxide
Tłumaczenie: VM

Lubię myśleć o sobie jako o osobie, która wie sporo o WBTB. Praktykuję tą technikę od 4 lat, raz mniej, raz bardziej konsekwentnie i doszedłem do wniosku, że jest to najbardziej efektywna technika – pod warunkiem, że poprawnie ją stosujesz.

W artykule tym wymienię rzeczy, które będziesz robił przez godzinę, by zagwarantować sobie wystąpienie świadomego snu po powrocie do łóżka.

Zapisz swój ostatni sen razem ze szczegółami. Przypomnij sobie obrazy, dźwięki i odczucia ze snu, z jak największa liczbą szczegółów i zapisz to w swoim dzienniku snów. Kiedy już zapiszesz swój sen, odtwórz go w głowie, od początku do końca, zwracając uwagę na rzeczy, które mogłyby Ci wtedy zasugerować, że śnisz. Gdy skończysz, będziesz gotowy do wyjścia z łóżka i oficjalnego zaczęcia odliczania Twojej godziny.

Weź przyjemny, ciepły prysznic by utrzymać ciało zrelaksowanym i sennym, rozbudzając jednocześnie umysł. Zwróć uwagę na to, co czujesz gdy woda uderza w Twoje ciało, jaki zapach ma mydło i na inne odczucia, których doświadczasz. Celem jest rozbudzenie umysłu jak to tylko możliwe, poprzez prysznic. Po około 30 minutach, czy jak to długo będzie trwać, wyjdź, wysusz się i ubierz się ciepło. Nie zakładaj ciasnych ubrań, przecież chcesz utrzymać zrelaksowane ciało.

Wejdź na forum! Teraz, gdy Twój umysł jest w pełni rozbudzony, zatop się w myślach o świadomym śnieniu, czytając i pisząc posty. Myśl, jak bardzo chcesz doświadczyć świadomego snu i co chciałbyś w nim robić. Jeśli posiadasz program do wyświetlania sugestii podprogowych, możesz go użyć, by jeszcze bardziej zwiększyć swoje szanse. Spędź przy tym resztę czasu...

Słuchając muzyki! Nie takiej, która Cię uśpi. Osobiście polecam techno lub trance, ponieważ jest to mocna, szybka muzyka, która pozwoli zachować Ci czujny umysł. Country, rap, rock, emo czy cokolwiek innego sprawiającego, że Twoje serce łopocze - działa. Gdy minie ostatnie 30 minut, zrób RT i...

Wróć do łóżka! Połóż się w pozycji, w której najczęściej się budzisz. Wróć ponownie pamięcią do swojego snu. Przypomnij sobie widoki, dźwięki i odczucia jeszcze raz.

Jesteś gotowy. Jeśli zrobiłeś wszystko, o czym napisałem, podniosłeś swoje szanse na świadomy sen powyżej 50%! Teraz przejdź do MILD, WILD, VILD, BUBILD, BILD, HILD, lub innej techniki indukcji świadomych snów, którą preferujesz. Jeśli posiadasz presety na LD, lub dźwięki hipnotyzujące, zachęcam do korzystania z nich jako dodatek to Twojej techniki, by zwiększyć szanse na LD jeszcze bardziej.

Życzę miłej eksploracji świata świadomych snów!

źródło: [link widoczny dla zalogowanych]