 |
Lucid Forum
Świadome Śnienie i OOBE
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Czy zadziałała na Ciebie ta technika? |
| Tak |
|
50% |
[ 6 ] |
| Nie |
|
50% |
[ 6 ] |
|
| Wszystkich Głosów : 12 |
|
| Autor |
Wiadomość |
wiorek92
śpiący
Dołączył: 02 Gru 2008
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: 
|
 Wysłany: Wto 16:39, 06 Sty 2009 Temat postu: WBTB+MILD+WILD+Autosugestia = 100% LD |
|
|
Witam, dzisiaj w nocy mialem pierwszy raz ld 8)
podszedlem spac o godzinie 23 wstalem o 6 przez 30min leżalem nieruchomo i wmawiałem sobie ze bede wiedział że to sen, pożniej zaczełem odliczać od 100 i nie pamiętam do ilu doszedłem ale odrazu byłem świadomy, tak byłem podniecony ze jak zrobilem RT z nosem to aż miałem uczucie że mi zaraz klatka pęknie( tak wciagałem powietrze) :P
następnie zaczełem sobie latać po domu (zaczepiste uczucie) i uderzałem we wszystkie meble. Po jakimś czasie wywalilo mnie ze snu. Pamiętam jeszcze ze chyba 4 razy wracałem do snu i za każdym razem odzyskiwałem świadomość
Powiem tylko ze jest to chyba najłatwiejsza technika i łatwo osiagnać LD nawet początkującym.
Założe się ze każdy kto przeczyta cały ten temat i bardzo bedzie chciał mieć tej nocy Ld to na 100% bedzie miał, potrzebne są tylko chęci.
| Cytat: |
WBTB
WBTB (Wake - Back to Bed)
Także metoda pomocnicza, zwykle stosowana z WILD lub MILD. Polega po prostu na obudzeniu się w środku nocy i, ewentualnie, zastosowaniu którejś z wyżej wymienionych metod. Daje to wiele korzyści:
Twój mózg jest bardziej rozbudzony, dzięki czemu również we śnie będziesz bardziej "przytomny" i łatwiej będzie ci sobie uświadomić, że śnisz. Niektórzy po obudzeniu zalecają dłuższą (nawet półgodzinną) przerwę, ale nie rób jej, jeśli masz potem problemy z zaśnięciem.
Masz szanse na wywołanie świadomego snu w kolejnej fazie REM. Każda kolejna faza jest dłuższa. Ponadto, jeśli budzisz się kilka razy, masz kilka razy większe szanse na świadomy sen.
Tuż po obudzeniu wszystkie twoje mięśnie są rozluźnione, co bardzo pomaga przy metodzie WILD.
Metoda WBTB pomaga przy zapamiętywaniu snów - możesz budzić się po kilku snach i zanotować każdy z nich.
Sen ludzki dzieli się na 90-minutowe cykle. Pod koniec każdego cyklu następuje faza REM, czyli faza, w której zazwyczaj śnimy. Każda kolejna faza REM jest dłuższa - na początku jest to kilkanaście minut, a po 12 godzinach snu nawet godzina. Aby nie tracić snów, najlepiej nastawiać budzik na koniec fazy REM - 4 i pół albo 6 godzin po zaśnięciu.
Możesz też, podobnie jak przy metodzie MILD, zasypiając powtarzać: "Obudzę się po każdym śnie". |
| Cytat: |
MILD
MILD (Mnemonic Induced Lucid Dream)
Jest to, jak nazwa wskazuje, technika pamięciowa. Polega ona po prostu na zapamiętaniu zamiaru: "Kiedy zasnę, będę pamiętał, żeby rozpoznać, że to sen." Spróbuj powtarzać to zdanie w czasie zasypiania. Możesz też wyobrażać sobie siebie w jakiejś scenie ze swoich snów, w której np. wykonujesz test rzeczywistości i uświadamiasz sobie, że jesteś we śnie.
Przy odpowiednim treningu i determinacji ta technika może dawać prawie 100-procentową skuteczność. |
| Cytat: |
WILD
WILD (Wake Induced Lucid Dream)
Zazwyczaj przy zasypianiu tracimy na pewien czas świadomość, więc gdy pojawia się sen, bierzemy go za rzeczywistość. Technika WILD polega na bezpośrednim przejściu do fazy REM (snu), bez utraty świadomości. Jej skuteczność w dużym stopniu zależy od osoby - jednym może to nigdy nie wychodzić, innym udaje się bez żadnego treningu.
Połóż się wygodnie na plecach, z rękami wzdłuż ciała i zamknij oczy.
Rozluźnij się - w tym celu możesz np. kolejno napinać i rozluźniać każdy mięsień ciała. Potem staraj się w ogóle nie ruszać.
Oddychaj głęboko. Staraj się nie myśleć o niczym, skup się tylko na oddychaniu. Pomaga w tym liczenie oddechów.
Możliwe, że poczujesz coś w rodzaju mrowienia przechodzącego przez całe twoje ciało. Nie bój się - to tylko efekt tzw. sennego paraliżu, dzięki któremu twoje ruchy we śnie nie przekładają się na ruchy w rzeczywistości. Masz po prostu okazję świadomie obserwować jego działanie.
Po pewnym czasie możesz zacząć słyszeć różne dźwięki i widzieć dziwne wzory przed oczami - to tzw. hipnagogiczne halucynacje. Nie skupiaj się na nich, ale czekaj, aż rozwiną się w pełną scenę i znajdziesz się we śnie. |
| Cytat: |
Autosugestia
Ta technika opisuje jak używać autosugestii do wywoływania świadomych snów. Może byc bardzo skuteczna dla ludzi podatnych na hipnoze ale dla większości ludzi technika MILD będzie bardziej skuteczna.
Kiedy zapadasz w sen wmawiaj sobie, że będziesz miał tej nocy albo w niedalekiej przyszłości świadomy sen. Możesz użyć mantry (np. "Będe wiedział, że śnię") jeśli chcesz ale nie przesadzaj. |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
predatorszarak
senny podróżnik
Dołączył: 20 Gru 2008
Posty: 101
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Wto 21:51, 06 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
No no no mieszanka wybuchowa... Brzmi ciekawie, na pewno w najbliższym czasie wypróbuję.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Chmurka
Moderator Snów
Dołączył: 13 Lis 2006
Posty: 950
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: wziąć kasę
Płeć: 
|
| Wysłany: Czw 21:03, 08 Sty 2009 Temat postu: |
|
|
dobry przykład zestawienia treningu (od siebie dodałabym może tylko lucid living i posiłkowo wizualizacje przy WILD)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
glesgoł
Zbanowany
Dołączył: 03 Wrz 2009
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pią 13:03, 04 Wrz 2009 Temat postu: |
|
|
| Cytat: |
| Założe się ze każdy kto przeczyta cały ten temat i bardzo bedzie chciał mieć tej nocy Ld to na 100% bedzie miał, potrzebne są tylko chęci. |
nie zawsze :)
MILDA może z 2,3 razy próbowałem,kurka muszę się pamięciówką w końcu porządnie zająć :D,podobne to jest do autosugestii,chociaż podobno bardziej skuteczne(no okażę się)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
